9 Февруари 2013
46650
Пулдаун отпред от стоеж
С лице към скрипеца и леко сгънати колене хванете дълъг лост или въже с надхват малко по – голям от ширината на раменете. С леко извит гръб и стегнат корем го изтеглете надолу към гърдите и след пауза бавно го върнете в изходно положение.
Упражнения Серии Повторения
Набиране на лост 3 8 – 10
Пулдаун отпред от стоеж 3 10 – 12
Пулдаун с тесен хват от седеж 3 12
Гребане от седеж 3 10 – 12
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
