За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
10 лесни начина да изгорите 150 калории на ден без лишения
10 Юни 2012
79062
Искате ли да ви издадем една тайна? Не е нужно да се подлагате на лишения, за да отслабнете. Всъщност понякога дори и най-малките заменяния или намаляване на определени храни могат да окажат огромно влияние върху теглото ви. Ако изгаряте по 150 калории всеки ден чрез диета или упражнения, това прави 54 750 калории на година, което е равно на малко повече от 7 килограма. Трима специалисти – лекар, диетолог и фитнес инструктор, разкриват няколко лесни начина да изгорите 150 калории дневно
Работете на двора, или градината
Седнете на пода и се разтягайте в продължение на 1 час
Кажете не на майонезата
Купувайте пълнозърнест хляб вместо стандартния бял
Избягвайте газираните напитки
Заменете десерта на вечеря с пресни плодове
Изберете печени вместо пържени картофи
Когато ядете паста, приготвяйте я със зеленчуци
Дръжте в офиса си малък пакет с пуканки, вместо чипс
Забравете за кроасаните на закуска
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
