1 Март 2013
81412
Качване на стъпала за отслабване
Скокове от клек за отслабване
Отслабване с упражнение катерач
Скачане на невидимо въже
Скокове за отслабване
Скокове от клек за отслабване
Добавете кардио компонент към клека. Започнете в изправен стоеж с крака, разкрачени на ширината на раменете. Сгънете коленете - все едно седите с гръб опрян в облегалката на стол, като внимавате коленете ви да са така сгънати, че да не задминават пръстите на краката ви. Снижете се колкото можете по-надолу, докато коленете ви образуват ъгъл от 90 градуса. От тази позиция, използвайте силата на краката си, за да отскочите. Стремете се да не стягате коленете и да се приземявате гладко на двата крака.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
