Доброто настроение е важно за нашето тяло. Ако сме пълни с енергия, положителните емоции са по-силни, а най-лошото настроение е равно на умора плюс стрес. То обаче също може да бъде победено, ако се спазват съветите на добрите познавачи.
Според учените добро настроение може да се резюмира в четири нива на енергия:
- Напрегната умора . Това е най-лошото настроение, равно на умора плюс стрес.
- Спокойна умора , т.е. умора без стрес, например вечер преди лягане.
- Напрегната енергия , когато се превръщаме в работна машина с повишен стрес, но недостатъчно ефективна.
- Спокойна енергия , когато тя не е свързана с напрежение и е оптимално продуктивна, а вниманието ни е фокусирано.
Почти всички хора, когато усещат напрегната умора, неправилно и дори погрешно посягат към храната, най-вече пържени картофи, сладо и шоколад. Много по-ефективно и полезно е да се прибегне до физически упражнения . Те могат да променят в добро настроението и дори превантивно да го избегнат лошото ностроение.
