7 Декември 2011
50838
През различните периоди на живота се нуждаем от различно количество сън . Децата имт нужда от повече сън, отколкото от възрастни, които спят много по-малко. Нуждата от сън намалява с възрастта, но все пак е препоръчително да спим поне 7 часа на нощ, за да запазим доброто здраве и форма на тялото си. Ако прочетете нататък, ще разберете как да спите по-добре .
Елиминирайте шума от стаята си
Затъмнете стаята
Температутата в стаята да е добре
Вземете си успокояваща баня
Изгответе си график
Обърнете часовника към себе си
Оставете телевизора и компютъра
Набавете си голям матрак
Избягвайте алкохол преди сън
Извягвайте никотина
Не си лягайте гладни
Съблюдавайте количеството погълнато кафе
Ако се тревожите за нещо
Гръбначни болки
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
