Съвети за предпазване при астма
За дългосрочен контрол:
Избягвайте излагането на цигарен дим
Избягвайте хранителни добавки , преработени и пържени храни
Избягвайте плодове и зеленчуци с нитрати
Намалете протеините до 10 % на ден ( заменете животинските протеини с растителни)
Изключете млякото и млечните продукти от менюто си (заменете ги с други източници на калций)
Премахнете маргарина и растителните масла
Използвайте зехтин (екстра върджин)
Пийте поне 2 л. вода на ден за изхвърляне на секретите
Консумирайте джинджифил и куркума редовно-те действат противовъзпалително
Ако имате възможност често ходете на планина или море (преместете се да живеете там ако е необходимо)
Включете аеробни упражнения, стречинг и йога в сутрешната си тренировка
Яжте плодове и зеленчуци съдържащи антиоксиданти
Експериментирайте с традиционна китайска или аюрведическа медицина (Индия)
