Домашни упражнения за бедра

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение за бедра със завъртане
70694
Упражнение от изправено положение Упражнение за бедра със завъртане Упражнение за бедра в легнало положение Упражнение Ножици за бедра Ходене с високо повдигнати колене Упражнение за външната част на бедрата

Упражнение за бедра със завъртане

 Легнете на пода и се завъртете на лявата си страна. Вдигнете десния крак на разстояние 10-15 см от пода. Лявата ръка служи като подкрепа, поставете дясната си ръка зад главата си. Останете в тази позиция в продължение на 30 секунди, след това по-ниско на крака. Направете 5 повторения. След това се обърнете на другата страна и повторете с другия крак.

1
2
3 4 5 6
Упражнения за отслабване
Отслабване
Упражнения от вкъщи
Домашни упражнения
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft