9 Юни 2012
81947
Упражнение с ръце на кръста
Упражнение с гръб към стената
Упражнение с лягане по гръб
Упражнение с лягане на пода
Упражнение със сядане на пода
Упражнение с навеждане
Упражнение от изправен стоеж
Упражнение от стоеж
Упражнение легнали по корем на пода
Упражнение от изправен стоеж
Изправен стоеж. Правим крачка напред с десен крак, сгъваме го леко в коляното и се навеждаме с лице към пода надолу като се подпираме с пръстите на двете ръце на пода. Изпъваме бавно коляното на десния крак като в същото време се опитваме да стъпим с ходилото на левия на пода. Задържаме така, броейки бавно до 5 и пак сгъваме дясното коляно като бавно повдигаме петата на лявото ходило. Повтаряме упражнението 3-5 пъти, без да се изправяме.
Упражнения за самочувствие
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
