26 Юни 2012
117063
Предлагаме ви пет прости упражнения за стягане и тонизиране на задните части и бедрата, които може да изпълнявате и вкъщи. Те действат изключително ефективно при намаляване степента на целулита и изглаждане на т.н. портокалова кожа.
Изпълнявайте ги по възможност вски ден и за кратко време ще забележите видим резултат. Всяко упражнение се прави по 4 серии, а всяка от сериите е с от 15 до 20 повторения ( в зависимост от напредъка) .
Упражнение мост за премахване на целулита
Упражнение с повдигане на крак на страни
Упражнение с ръце и колена на пода
Упражнение със стол за стягане на дупето
Упражнение клякане
Колко вода да изпиваме, когато правим упражнения
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
