21 Януари 2013
215763
Ако сте притеснени от позакръглилото се през зимата коремче и увеличения ви ханш, трябва да промените начина си на хранене и да правите упражнения.
Менюто ви трябва да съдържа зелени и червени зеленчуци. Добре е да консумирате сладки картофи и див ориз, за да осигурите на организма си бавно усвояващи се въглехидрати.
Забравете за мазното месо, наблегнете на бялото пилешко месо и на рибата. Плодовете може и да попречат на постигането на целта ви, защото съдържат доста захар, особено бананите. Но не трябва и да се отказвате от тях.
Упражненията ще ви помогнат да се отървете от натрупалите се мазнинки от корема и ханша . Не трябва да ги правите, ако се чувствате уморени или отпаднали.
Първо упражнение за премахване на мазнините на корема
Второ упражнение за премахване на мазнините на корема
Трето упражнение за премахване на мазнините на корема
Четвърто упражнение за премахване на мазнините на корема
Пето упражнение за премахване на мазнините на корема
Шесто упражнение за премахване на мазнините на корема
Седмо упражнение за премахване на мазнините на корема
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
