15 Март 2012
97792
Най-големите рискове са свързани със слабата имунна система
Да започнете да се тъпчете с мазна храна не е добра идея
Здравословните Oмега-3 мастни киселини
Добри източници на протеини са крехките меса
Ако не сте свикнали да ядете по много
Добра идея е също и да добавите малко ленено семе
Упражненията са другата важна част от вашия режим
Упражненията за качване на мускулна маса
Хранете се балансирано
Пийте здравословни течности
Ако не сте свикнали да ядете по много
Ако не сте свикнали да ядете по много, може да се окаже по-лесно да хапвате по-малки порции, но по 5-6 пъти на ден, отколкото да ядете повече на трите основни хранения. Ако все пак се нуждаете от повече калории, можете да приемате протеини или хранителни добавки между отделните хранения и все пак - внимавайте с тях.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
