Диета за корема
Целта на диетата е коремът ви да стане плосък и твърд. Той трябва да изглежда еднакво, когато стоите прави и когато лежите по гръб. Изключете от менюто солта и намалете продуктите, от които расте коремът – бял хляб, бисквити, сладки и т.н. Старайте се да се храните редовно и яжте по-малко. В менюто ви трябва да има достатъчно портокали, лимонов сок, салата. Пийте по-малко кафе, но повече вода. Освен красив корем, ще се радвате и на отслабване и в други части на тялото.
Меню за корем
Закуска /изберете вариант/:
- чаша нискомаслено кисело мляко, 1 портокал;
- 1рохко яйце, две парчета сухар.
Обяд – 250 г пилешко без кожа или риба, голяма порция салата;
Вечеря – 1 бифтек, на грил, 75 г варен фасул, 1 портокал.
Можете да смените местата на вечерята и обяда.
Закуски между храненията /по две всеки ден/ - парченце шоколад, купичка зеленчукова супа.
Упражнения
Коремни преси във всичките им варианти. Не ги правете до пълно изтощение. Коремните преси не намаляват сланините по корема,
