Диета за плосък корем
Основата на диетата, която ще ни позволи да се радваме на плосък корем са три хранения на ден, състоящи се от ниско съдържание на мазнини. Трябва да избягвате похапването между храненията. Доста дългия списък със забранени продукти обхваща продукти като: бонбони, сладкиши, олио и други мазнини, сирена (освен постната извара), пържени ястия, тлъсто месо, а също така и местни продукти като наденица и пастет.
Препоръчват се три здравословни, балансирани хранения дневно: закуска, обяд и основно ястие състоящи се от гарнитура към основното ястие и десерт.
Меню
Закуска
50 г корнфлейкс с 1 лъжичка захар и 115 г пресни плодове
Обяд
Сандвич от две големи пълнозърнести филии с 1 сварено яйце, смесено с нискокалорично кисело мляко или салатен дресинг
Основно ястие
Предястие:
сурови зеленчуци с чесново-ментов сос
Основно ястие:
кебаб с телешко и гъби
или
запеканка с макарони
или
пилав с пилешко.
Десерт:
1 опаковка нискокалоричен шоколадов мус или ягодов десерт.
