Защо трябва да приемаме най-малко 1000 калории на ден
Приемайте най-малко 1000 калории на ден
Изследванията показват, че жени, които са на нискокалорични диети, не изпълняват добре практическите си задачи. Щом тялото не получава достатъчно храна, то преминава на полупреживящ режим, като се насочва към търсене на повече калории. Всичко друго остава на заден план. Ако трябва да отслабнете, но желаете да останете с бистър ум, слабейте постепенно, като дневно поемате около 1500 калории.
Не пропускайте закуската.
Според изследванията, хора, които закусват, работят по-бързо от онези които не закусват, защото след нощта нивото на глюкозата е най-ниско и затова мозъкът не може да функционира ефикасно.
няколко сеанса седмично е всичко, от което се нуждаете, за да подпомогнете умствените си способности.
