Имам целулит
* Веднъж седмично плувайте или предприемайте планински преходи. По този начин ще укрепите сърдечносъдовата си система и ще накарате всички мускули да работят. Вследствие на това организмът Ви ще изхвърля по-бързо и без остатък токсините, които са главни виновници за появата на портокаловата кожа.
* Променете начина си на хранене, като ограничите въглехидратите, сведете до минимум мазнините и наблегнете на протеините с източник пилешкото, нетлъстото свинско и телешко, яйцата, млечните продукти.
* Всяка сутрин в продължение на 5 минути правете следното упражнение:
Легнете по гръб, повдигнете крака и ги свийте с коленете така, че бедрата Ви да образуват прав ъгъл с пода. Започнете да масажирате с кръгови движения бедрата си в посока от дупето към коленете и обратно (не допускайте коленете Ви да се раздалечат). Дишайте равномерно и дълбоко.
... и накрая, но в никакъв случай на последно място - ако предприемете някаква промяна във външния си вид, направете я само и единствено заради себе си и собственото си добро самочувствие!
Не заставайте пред огледалото с критични очи, научете се да се обичате! :)
