Йога
Много важно е да се потърси мнението на опитен инструктор по Йога за подбора на упражненията, защото ако при обикновен хроничен бронхит дишанията с постепенно увеличаващо се задържане на дъха допринасят за излекуването му, при наличие на придружаващ белодробен емфизем същите тези упражнения за противопоказани. Пушачите, които все още не са развили усложнения, могат спокойно да изпълняват дихателни упражнения, ако няма други противопоказания за това.
Коремно дишане
поставете едната си ръка на гърдите, а другата на корема над пъпа
вдишайте бавно през носа и усещайте как ръката върху корема се повдига нагоре, ръката върху гърдите остава неподвижна.
издишайте бавно през носа и усещайте как ръката върху корема слиза надолу, а другата е неподвижна.
Ци гун – древна китайска медитативна система с грациозни движения и дихателни упражнения.
Подпирането на небето с преплетени пръсти помага за увеличаване капацитета на белите дробове, за освобождаване от умората, за подобряване на баланса и за укрепване на мускулите и костите на гърба и кръста. Оказва и общ мобилизиращ ефект върху мускулите и вътрешните органи на цялото тяло.
