25 Май 2013
40993
Вдигане и спускане на петите
Вдигане и спускане на петите за разтърсване на тялото и за лекуване на всички болести
1. Заемете позиция “Мирно” със събрани или поставени на не повече от
няколко сантиметра един от друг крака. Дръжте дланите отворени, свободно
висящи отстрани на тялото, а краката изпънати.
2. Вдигнете двете пети едновременно от земята, така че да се балансирате
върху пръстите на краката. Погледът ви е отправен право напред или леко
нагоре.
3. Бързо спуснете двете пети върху земята, разтърсвайки цялото тяло.
4. Докато вдигате петите, вдишвайте, а когато ги спускате – издишвайте.
5. Повторете 8 пъти.
Здраве за дамите
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
