Каква стойка трябва да има бременната
Позата на тялото на бременната е важна за преодоляването на болките. Правилната стойка в първите месеци, когато коремът не е наедрял толкова, е с изправен гръб, рамене, опънати назад, и изпъчени гърди. Когато бременността напредне, жената може да се консултира с лекар коя е най-правилната позиция на тялото й.
Бременната трябва да избягва дългото седене, но ако се налага да бъде неподвижна продължително време – добре е да се раздвижва когато може, както и често да сменя позицията си на стола. Добре е да не стъпва директно на пода, а върху някакъв предмет, да не кръстосва крака, да не се протяга силно, да не се навежда и взема тежки предмети, а столът й да има облегалка, която да поддържа кръста. Може да се ползва и допълнителна възглавница.
Позата за сън и почивка – добре е бременната да лежи на лявата си страна, с възглавница между коленете. Може да се ползва и дълга възглавница за сън.
