29 Юни 2012
45144
Какви храни включва диетата Окинава
Кое е важното в диетата
Примерно дневно меню за диета Окинава
Какви са плюсовете на диета Окинава
Кои са минуси на диетата Окинава
Кое е важното в диетата
Важното в диетата:
1. Не се преяжда! Един от главните принципи в тази диета е да се яде до достигане на 80 % наяждане, след което да се изчака 20-25 минути. Ако все още има чувство на глад, да се приемат останалите 20 % лека и супер лека храна.
2. Яде се преди всяко хранене лека супа (без запръжка). Окинавците консумират супа мисо. Супата засища, а е нискокалорична. По този начин се намалява желанието за преяждане на по-късен етап.
3. Особено препоръчителни са зелено-листните зеленчуци, плодовете, тофу, кафявият ориз и зеленият чай.
Страхотни Диети
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
