9 Август 2012
27432
Противовъзпалителни мазнини
Плодове и зеленчуци
Кои билки и подправки могат да бъдат включени в тази диета
Кои храни трябва да се избягват при противовъзпалителната диета
Няколко съвета как да започнете противовъзпалителна диета
Кои билки и подправки могат да бъдат включени в тази диета
Билките и подправките, които могат да бъдат включени в тази диета и да се борят с възпаленията са куркума, риган, розмарин, джинджифил и зелен чай. Те съдържат биофлавоноиди и полифеноли, които намаляват възпалението и ограничават действието на свободните радикали, като по този начин предпазват организма от стареене.
Един от зеленчуците с най-мощно противо-възпалително свойство е чушката и подправките, получени от нея, като лют червен пипер. В него има капсаицин. Той подобрява храносмилането и има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Има изследвания, че капсаицинът подпомага изгарянето на калориите.
В тази диета трябва да бъдат включени и здравословни протеини, които се съдържат в говеждото месо и яйцата.
Диети за лесно отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
