Кокосово мляко
Водата от кокосови орехи е богата на електролити (група от три минерала натрий, калий и хлор, отговорни за модулиране на обмяната на течности между отделните части на организма, стимулацията на мускулите, а също така и за правилното функциониране на жлезите). Особено се препоръчва след тренировка, когато нивата на тези вещества в тялото имат нужда от презареждане.
Въпреки привидната си лекота, кокосовото мляко съдържа много повече мазнини от кравето – между 17% и 22%. Въпреки това от него не се напълнява, дори точно обратното, тъй като стимулира метаболизма и функцията на щитовидната жлеза. Затова няма да сбъркате, ако го включите в диетичното си меню.
Както с всичко обаче, не е добре да прекалявате с нито една от гореизброените напитки. Не забравяйте да включвате в менюто си и мазнини, въглехидарати и протеини - те са важни за здравето ни! Към всяка от изброените напитки съществуват упреци за нездравословност, но само при прекомерна консумация и вманиачаване.
