Смути
Ако използвате правилните продукти, смутитата се превръщат във фантастична напитка за отслабване. Като основа трябва да използвате нискомаслено кисело мляко или обезмаслено прясно, а плодовете винаги е добре да бъдат пресни (по-често използвайте ягоди, тъй като тяхното съдържание на витамини е дори по-високо от това на лимона!). Най-здравословният начин за прием на плодове си остава хапването им в натурален вид, но ако нямате възможност за това, смутито е една прекрасна алтернатива.
Също така, ако нямате време да ядете пълноценен обяд или закуска, според заклетите привърженици на смутито, в една чаша се поместват първото, второто и третото ястие за деня. Така че за 10 минути човек може например да изпие своя (полезен!) обяд. Не само бързо, но и здравословно - няма никакъв риск да преядете.
