19 Май 2012
77212
Какво причинява болките в гърба
Кои хора изпитват болки в гърба
Обърнете внимание на мускулите чрез гимнастика
Потърсете алтернативна помощ
Как да се погрижим за гърба си в къщи
Можем ли да облекчим болките в гърба без лекарства
Важна ли е почивката за болките в гърба
Може ли стойката на човек да предизвика болки в гърба
Може ли болката в гърба да е от ходилата
Облекчаване на болката в гърба с разтягане
Как да облекчите болката в гърба в домашни условия
Може ли стойката на човек да предизвика болки в гърба
Начинът, по който човек лежи, седи и стои, може също да предизвика или усили болката в гърба. Американската асоциация по хиропрактика (American Chiropractic Association) акцентира върху факта, че корекцията на стойката на работното място и вкъщи води до облекчение на сковаността, пулсиращите болки и ограничения обем на движение на ставите.
Използвайте възглавнички - за опора на кръста си или стол с ергономичен дизайн, който следва естествените извивки на гръбначния стълб. Нощем спете по гръб или на една страна, но никога по корем, ползвайте средно твърд матрак, който да се нагласи към гърба (а не обратното). При изправена стойка, се старайте да държите бедрата в една равнина, като леко свивате коленете и изпъвате рамената назад.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
