15 Май 2012
31997
Витамин А укрепва слабите нокти
Броколите, кашкавалът и слънчогледовите семки правят ноктите по-силни
Витамин С за красиви нокти
Витамин D предотвратява изсушаването и чупливостта на ноктите
Витамин Е предпазва от пожълтяване на ноктите
Калцият заздравява ноктите
Мастни киселини за здрави нокти
Желязото и храната за здрави нокти
Магнезият е много важен за растежа на ноктите
Намаляването на употребата на белтъчини отслабва ноктите ви
Силицият помага за ефективното усвояване на калций
От къде да си добавим сяра, за да имаме здрави нокти
Цинкът е необходима добавка за здрава кожа и нокти
Намаляването на употребата на белтъчини отслабва ноктите ви
Белтъчините са необходими за образуването на кератин. Намаляването на употребата им може да отслаби ноктите ви, затова трябва да сте сигурни, че си набавяте необходимата доза от тези полимери.
Яжте два пъти на ден от следните продукти: месо, риба, яйца, сирене или мляко. Всички храни съдържат белтъчини, дори зеленчуците, плодовете и зърнените храни, така че повечето хора, които се хранят здравословно, задоволяват нуждите на организма си от тях. (Вегетарианците и веганите, загрижени за състоянието на ноктите си, трябва да увеличат консумацията на тъмнозелени листни зеленчуци и ленено олио).
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
