29 Януари 2012
38606
Съединете стъпалата и колената
Поставете едната длан на вътрешната страна на бедрата
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените
Натоварване на бедрата и корема
Сложете крака на пода
Изпънете крака и ги повдигнете
Поставете длани на клавиатурата
Достатъчно е да го правите 5-10 минути.
Натоварване на бедрата и корема
В едно от предишните положения (по ваш избор) се опитайте да повдигнете крака от пода, като не ги свивате към себе си, а леко ги изпънете напред. Може да подпрете лакти на бюрото. Получава се натоварване на бедрата и корема.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
