Гимнастика на работното място без да прекъсвате работа

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Поставете длани на клавиатурата
38590
Поставете длани на клавиатурата
Съединете стъпалата и колената Поставете едната длан на вътрешната страна на бедрата Съединете колена, кръстосайте крака в глезените Натоварване на бедрата и корема Сложете крака на пода Изпънете крака и ги повдигнете Поставете длани на клавиатурата Достатъчно е да го правите 5-10 минути.

Поставете длани на клавиатурата

Сгънете ръце, поставете длани на клавиатурата или на самото бюро, като лактите докосват ръба му. Със сила притиснете лакти към него. Получава се натоварване на гърба и гърдите.

1 2 3 4 5 6
7
8
Упражнения на работното място
Как да се упражняваме на работното място
Фитнес на работа
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft