15 Март 2012
97807
Закръглените форми отново на мода, а много дами страдат, че са твърде слаби. Здравословното хранене не означава непременно отслабване, диети и ограничения. Понякога, за да бъде здрав, човек има нужда да качи няколко килограма. Как да го направите по здравословен начин и как да натрупате мускулна маса, вместо мазнини ще разберете от следващите редове.
Понеже наднорменото тегло и затлъстяването са много по-разпространени проблеми, специалистите обръщат много повече внимание на методите за отслабване. Но разработването на диети за хора, чийто проблем е, че са прекалено слаби, сякаш остават в сянка.
Най-големите рискове са свързани със слабата имунна система
Да започнете да се тъпчете с мазна храна не е добра идея
Здравословните Oмега-3 мастни киселини
Добри източници на протеини са крехките меса
Ако не сте свикнали да ядете по много
Добра идея е също и да добавите малко ленено семе
Упражненията са другата важна част от вашия режим
Упражненията за качване на мускулна маса
Хранете се балансирано
Пийте здравословни течности
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
