1 Декември 2011
49672
Бадемите помагат и за намаляване на холестерола
В нахута има много цинк
Печеното телешко доставя витамин В
Соята ни доставя желязо и витамин Е
Яжте всеки ден кисело мляко
Овесът е много полезен за косата
Портокалите са добър източник на витамин С
Хранете се с бобови храни
Водата е важен фактор за косата ни
Портокалите са добър източник на витамин С
Добър източник на витамин С – важна част за колагена, нужен за растежа на косата. Витамин С подобрява и абсорбцията на желязо. Не забравяйте и всички останали сурови плодове и зеленчуци. Косата е изградена основно от белтък. За да насърчим растежа й, ни е нужна богата на протеини храна – телешки дроб, бирена мая, пшеничен зародиш. При мъжете помага намаляването на мазнините в диетата. Витамин Е можете да си набавите и от авокадо, ядки, семена, зехтин. Желязо - от черен дроб, пълнозърнести храни, яйца, фурми и стафиди. Зелените, листни зеленчуци, особено морските, са добри източници на минерали.
Още от "Съвети за косата"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
