Как да отслабнем и оздравеем със здравословния хранителен режим от далечните японски острови Окинава?
Оказва се, че там живеят най-здравите дълголетници в света. На острова са и най-високият процент столетници на планетата. Те не страдат от сърдечно-съдови заболявания, имат с 80% по-малко случаи на рак на гърдата и простатата и с 50% по-малко рак на дебелото черво и яйчниците.
Диетата стана световно популярна покрай редица проучвания върху столетниците по света. Мнението на експертите е, че с нея се нормализира теглото, живее се по-дълго, действа добре на общото здраве, липсва чувство на вълчи глад (както е при много от диетите) и може дори да изглади бръчките (благодарение на голямото количество антиоксиданти).
Вижте оттук няколко лесни съвета как да възвърнем младия вид на кожата си!
Жителите на японските острови Окинава предимно консумират много зеленчуци и плодове, риба, кафяв ориз, тофу, сладки картофи и няколко чаши зелен чай на ден. Рядко месо. Никога мляко и млечни продукти.
