Проблемът е в стреса и хормоналния дисбаланс
Хормоналният дисбаланс, който причинява пристъпите на желание за хранене, е до голяма степен причинен от голямото количество стрес и тревожност. Този стрес може да се премахне, ако прекарваме по 15-20 минути на ден във фокусирана медитация. Защо медитацията е толкова ефективна за борбата със стреса и с предизвикания от него глад ли? Защото ни дава шанс да си прочистим съзнанието от всички тревожни мисли, които се натрупват през деня. Тъй като тези мисли се натрупват в съзнанието ни, започват да размиват фокуса ни, да ни объркват и притесняват. Тези притеснения се превръщат в страх и неспособност за взимане на решение, което от своя страна води до стрес и тревожност. Колкото повече емоционална енергия отива за борбата срещу стреса и тревогите, толкова по-малко енергия ни остава, за да се фокусираме върху мислите за правилните неща, а това е най-важната стъпка за преодоляването на пристъпите на емоционален глад.
