18 Декември 2012
30595
Закусвайте сутрин
Пийте водата студена
Зеленият чай ускорява силно метаболизма
Включването на протеини при всяко ядене
Консумирайте люти храни
Опитайте се да приемате повече желязо
Яжте риба
Пропуснете втората чаша вино
Редувайте работата с почивки
Хората, които спят по-малко напълняват
Сауната и масажът подобряват метаболизма
Редувайте работата с почивки
Австралийски учени са направили проучване с две групи жени, които карат колело. Едната група карала 40 минути с постоянна скорост, а другата - 20 минути, като редували 8 секунди спринт с 12 секунди спокойно каране. При изследването след 15 седмици се оказало, че жените, които са спринтирали, са загубили 3 пъти повече мазнини от тези, които са поддържали постоянна скорост. Внезапното засилване на скоростта на физическото усилие стимулира мускулите да изгарят мазнини. При джогинг редувайте равномерното бягане с 12 секундни спринтове.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
