Как да почиват краката ви по време на бременност

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Съвети за бременни
Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба
15564
За да облекчите по-бързо умората в краката си Поставете краката си напълно хоризонтално Седнете на възглавница и опрете на стената цялата горна част Гимнастиката на пръстите помага да се отпуснат прасците Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба

Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба

Седнете на пода с изпънати крака и ръцете опрени зад гърба. Стегнете мускулите на бедрата, прасците и стъпалата, като в същото време започнете да повдигате допрените си колене нагоре и да “заставате” на пръсти. Останете в това положение 4-6 секунди, след което отпуснете мускулите за същото време. Повторете 10-12 пъти. Напрежението в мускулите на бедрата ще подобри притока на кръв и ще отпусне тазобедрените стави .

1
2 3 4 5
Упражнения за краката по време на бременност
Как да се грижим за краката си по време на бременност
Бремонност
Какво се случва през третия месец от бременността
Какво се случва през третия месец...
Билки, които облекчават раждането
Билки, които облекчават раждането
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft