29 Януари 2012
38596
Съединете стъпалата и колената
Поставете едната длан на вътрешната страна на бедрата
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените
Натоварване на бедрата и корема
Сложете крака на пода
Изпънете крака и ги повдигнете
Поставете длани на клавиатурата
Достатъчно е да го правите 5-10 минути.
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените
Съединете колена, кръстосайте крака в глезените. Без да раздалечавате коленете, опитайте да насочите бедрата навън. Сменяйте местата на стъпалата. Получава се натоварване на бедрата, с акцент на хълбоците
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
