16 Февруари 2013
49596
Упрожнение за бременни-котка
Упражнеине за бременни с повдигене на крак
Упрожнеине за крака при бременни
Универсално упражнение за бременни
Универсално упражнение за бременни
Клекнете без да отлепяте стъпалата от пода. Долепете дланите на пода, а с лакти разтворете максимално коленете.
Това упражнение укрепва мускулите на гърдите и вътрешната част на бедрата. Освен това в тази поза можете да отпускате и стягате мускулите на влагалището, като задържате за няколко секунди.
Можете да трените тази група мускули и в други пози. Не е задължително да сте клекнали.
Бременните жени не бива да пренебрегват половинчасовите разходки на ден. А също така при удобен момент, когато четете, гледате телевизор или правите нещо друго, да седнете "по турски".
Още от "Съвети за бременни"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
