7 Декември 2011
268323
Упражнение за стегнат корем по гръб
Упражнение за стегнат корем с гирички
Упражнение за стегнат корем с изправено тяло
Упражнение за стегнат корем в легнало положение
Упражнение за плосък корем с гири
Упражнение за стегнат корем по гръб
Начално положение - легнете по гръб , сгънете коленете, а ръцете разпънете в страни.
Повдигнете бавно ханша, така че тялото ви да изглежда, като права линия от раменете до колената . Стегнете мускулите на корема и притиснете дясното коляно към гърдите си. След няколко секунди отпуснете краката и повторете същото действие с лявото коляно. Упражнението не е лесно, но ако го изпълнявате правилно и ежедневно за една седмица ще постигнете желания резултат.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
