7 Декември 2011
268304
Упражнение за стегнат корем по гръб
Упражнение за стегнат корем с гирички
Упражнение за стегнат корем с изправено тяло
Упражнение за стегнат корем в легнало положение
Упражнение за плосък корем с гири
Упражнение за стегнат корем в легнало положение
Упражнение за стегнат корем в легнало положение . Начално положение - легнете по гръб , сгънете коленете, а ръцете разпънете в страни.
Разпънете левия крак. Позовавайки се на дясния си крак и рамо, повдигнете тялото, така че да се образува прав диагонал. Останете в това положение няколко секунди, след
това се върнете в начална позиция и повторете упражнението. Направете две серии по петнайсет пъти. Ако искате да увеличите натоварването по време на упражнението, кръстосайте ръцете на гърдите си.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
