Отслабване с упражнения за стегнат корем

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение за стегнат корем с изправено тяло
268308
Упражнение за стегнат корем по гръб Упражнение за стегнат корем с гирички Упражнение за стегнат корем с изправено тяло Упражнение за стегнат корем в легнало положение Упражнение за плосък корем с гири

Упражнение за стегнат корем с изправено тяло

Упражнение за стегнат корем с изправено тяло . Начално положение - легнете на земята и повдигнете тялото си във въздуха, подпирайки се на ръцете (ръцете са сгънати в лактите) и палците на краката
Тялото трябва да бъде изправено. Без да отпускате бедрата! Стегнете коремните мускули и пренесете тежестта на тялото на дясната си страна, така че да можете да изпънате напред лявата си ръка. Останете в това положение минимум 10 секунди. Бавно върнете лявата си ръка обратно и повторете упражнението с дясната си ръка. Направете две серии по петнайсет пъти с едноминутна почивка между тях.

1 2
3
4 5
Как да имаме плосък корем
Как да отслабнем в корема
Корем отслабване
Отслабване в корема
Упражнения за корем
Коремни упражнения
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft