20 Май 2013
73707
Упражнение отвеждане на крака встрани
Упражнение клек плие
Упражнение странични напади
Боксьорски скокове
Как да се справим с паласките
Упражнение странични напади
Лесни за изпълнение, но също страшно ефикасни – така бихме определили страничните напади . Сложете ръце на хълбоци все едно искате да друснете ръченица. След това си харесайте някой крак и го изнесете встрани, докато не приклекнете хубаво. Изправете се и направете така 10-15 повторения в 4 серии, като не забравяте да редувате краката. Ако почувствате дискомфорт, може да започнете с клек до ъгъл 45 градуса. Когато овладеете движението и се почувствате сигурни, може да увеличите дълбочината на клека.
Фитнес упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
