20 Май 2013
73719
Упражнение отвеждане на крака встрани
Упражнение клек плие
Упражнение странични напади
Боксьорски скокове
Как да се справим с паласките
Упражнение отвеждане на крака встрани
Добре познато от балета движение – застанете изправени и се хванете с една ръка за по-добра опора. Сега започнете движението като отвеждате разноимения крак встрани, ама точно встрани. Колко повторения? Ами 10! 50, че и 100! Трябва да усетите едно хубаво такова парене в тази зона.
Не е нужно да вдигате крака нависоко. В крайна сметка, бедрата ви не са свикнали да работят по този начин и ще се уморят бързо. Нека! С течение на времето те ще се адаптират и ще може да правите по-големи махове. Между другото, благодарение на това упражнение балетистите нямат „бричове". Ама никакви!
Фитнес упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
