13 Април 2012
220076
Меню за диета с плосък корем
Колко хранения се препоръчват дневно
Диета и упражнения
Колко седмици трябва да продължи диетата
Упражнение с повдигната глава за плосък корем
Навеждане и отпускане на тялото за плосък корем
Упражнение за плосък корем с крака и ръце
Упражнение с повдигната глава за плосък корем
Завъртания с повдигната глава
Легнете по гръб с ръце протегнати настрани. Повдигнете изправените крака нагоре, а десния свийте в коляното. Поемете си въздух и с лявата сгъната ръка избутвайте главата на дясно, едновременно придърпвайте десния крак към левия. Издишайте, отпуснете краката и главата на пода. Повторете упражнението 8 пъти, веднъж на едната, веднъж на другата страна.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
