9 Декември 2011
23004
Фитнес съвет за загряването
Какво трябва да направим преди да започнем да вдигаме
Фитнес съвет за честотата на загряването
Какво е значението на стречинга
Фитнес съвет за допълнителна загрявка
Фитнес съвет за успокояване след тренировка
Фитнес съвет за допълнителна загрявка
Допълнителна загрявка . Отделно, можете да загреете всеки един мускул от програма си - не отнема време а помага много. Между повторенията Ви е нужна почивка, затова използвайте времето за стречинг.
Замислете се: има ли по-добро време за стречинг от това когато е насочена кръвта към даден мускул?
Решението: Времето Ви за почивка между сериите обикновено е между 30 секунди и 3 минути. Затова след като сте загрели мускула направете стречинг. Такова едно разтягане между сериите е много ценна техника: с него ще постигнете голяма разлика в здравето си
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
