9 Декември 2011
23078
Фитнес съвет за загряването
Какво трябва да направим преди да започнем да вдигаме
Фитнес съвет за честотата на загряването
Какво е значението на стречинга
Фитнес съвет за допълнителна загрявка
Фитнес съвет за успокояване след тренировка
Какво е значението на стречинга
Ползи от загряването . Стречинга подобрява физическата производителност , предотвратява нараняванията и Ви кара да се чувствате по-добре като подобрява стойката Ви.
Защо? - мускулите са разтегнати, тяхната еластичност се повишава, а това увеличава периметъра им на действие и качеството на изпълнение на движенията.
Забележка: Никога не разтягайте студен мускул – винаги преди стречинг се уверете че мускулите ви са загрети. Когато един мускул е добре загрят той става еластичен и се отпуска по-лесно. Освен това като загрявате кръвта циркулира до близките тъкани и помага да се премахнат нежеланите вече изхабени продукти от тялото Ви.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
