8 Март 2012
261381
Фитнес упражнение за горните коремни мускули
Фитнес упражнение за цялата коремна мускулатура
Фитнес упражнение за горните и средните коремни мускули
Фитнес упражнение за коремни и седалищни мускули
Фитнес упражнение - лицеви опори
Фитнес упражнение за стегнати бедра
Фитнес упражнение за бедрени и седалищни мускули
Фитнес упражнение за стегнати бедра
Застанете с гръб към стената, сложете ръце на кръста и с опънат крак правете кратки махове встрани. Специфичното на това упражнение е, че маховете не трябва да бъдат прекалено високи, но трябва да се изпълняват максимално бързо. Направете по 15-20 повторения със всеки крак, а ако усетите че натоварването за вас е прекалено високо, намалете броя на маховете до 10.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
