Топ 7 упражнения за стегнато тяло вкъщи

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Фитнес упражнение за горните коремни мускули
261373
Фитнес упражнение за горните коремни мускули Фитнес упражнение за цялата коремна мускулатура Фитнес упражнение за горните и средните коремни мускули Фитнес упражнение за коремни и седалищни мускули Фитнес упражнение - лицеви опори Фитнес упражнение за стегнати бедра Фитнес упражнение за бедрени и седалищни мускули

Фитнес упражнение за горните коремни мускули

За нищо на света не пропускайте частичните коремни преси. Те са идеални за стягане на мускулатурата на горната част на корема. Правят се 25-30 повторения, за напреднали 30-40.Частична амплитуда, без пускане до долу - тук имаме навлизане и излизане от пикова флексия в корема и активно участие на тазобедрените флексори, чиято роля се засилва с изправянето. Техниката, подходяща за тонизиране на коремната мускулатура, която е по-безопасна за гръбначния стълб от пълната амплитуда
 

1
2 3 4 5 6 7
Фитнес съвети
Фитнес упражнения
Здравословен начин на живот
Упражнения за всеки
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft