Важно е да знаете
Важно е да знаете, че е задължително да правите почивки от по 5 дни между режимите, за да може организмът ви да си почине и след това отново да заработи в полза на отслабването. Диетата се спазва около един месец, ако ви омръзне приемът на даден продукт или имате непоносимост към него, можете да го замените с друг, но това не трябва да се случва повече от два пъти в седмицата.
Препоръчваме ви към всяка диета да откриете подходящи спортове и упражнения, които трябва да практикувате, за да има ефект от цялата програма. За вас са подходящи всички видове упражнения, свързани с долната част на тялото. Например в домашни условия можете да практикувате клякане, скачане на ластик, изхвърляне на крака напред, назад и встрани. Спортовете, които са подходящи за вас са йога, тичане, каране на колело, бързо ходене, народни танци, тенис, волейбол, баскетбол.
