В нашето тяло има някой, който във всеки момент се труди упорито – нашият собствен, личен треньор, работещ неуморно, за да ни помага да изгаряме калориите и стопяваме мазнините. Това е нашият метаболизъм .
Свикнали сме да го обвиняванме, ако напълняваме ии да го възхваляваме, ако винаги сме в добра форма. Истината е, че той се поддава на контрол и можем без кой знае какви усилия да му повлияем, макар степента на обмяна на веществата да е предопределена донякъде от пола и гените ни.
Всеки път докато се храним ензимите в клетките на организма ни разграждат храната и я
превръщат в енергия, която поддържа работата на сърцето, мозъка и силата на крайниците. Колкото по-бързо работи метаболизмът , толкова повече калории се изгарят. Колкото повече калории се изгарят, толкова повече килограми се свалят. Човек не може да промени количеството калории, необходими за дейността на сърцето, но може да направи така, че да изгаря допълнително по 500-600 калории на ден чрез физическа активност и правилно хранене.
Предлагаме ви няколко важни съвети за метаболизма ви
