Диета 10 кг отслабване за месец с доматен режим
Храненията на ден са не повече от 5. Задължително е на всяко хранене да се ядат домати - 1 или 2, в зависимост от големината
Заедно с доматите може да се яде: варено яйце, сирене (100гр.), кашкавал (100гр.), печена не мазна риба (150гр.), пилешко печено без кожа (150гр.), варен картоф (2 броя средно големи), кюфте, кебапче, телешко месо (150гр.), други зеленчуци.
Също така на ден се изпива по 1 литър чай от шипка, зелен чай и сокът на един лимон (за предпочитане чаят да е охладен). Условието е, да не пиете чай по-малко от 30 мин. след хранене
Примерно меню:
Първи ден
Закуска: чаша чай (330 мл.), 1 варено яйце, 1 домат
Късна закуска: 100 гр. сирене, 1 домат
Обяд: чаша чай (330 мл.), парче пилешко месо, 1 домат
Следобедна закуска: 1 краставица, 1 домат
Вечеря: чаша чай (330 мл.), салата зеле с домати
Втори ден
Закуска: чаша чай, 100 гр. кашкавал, 1 домат
Късна закуска: 2 варени картофа, 1 домат
Обяд: чаша чай, 100 гр. сирене, 1 домат
Следобедна закуска: няколко листа маруля, 1 домат
Вечеря: чаша чай, парче риба, 1 домат
Това, разбира се, е само примерно меню. Можете да определите своето според времето и продуктите, с които разполагате!
Всеки пети ден е плодов ден! Можете да ядете каквито плодове искате, но не прекалявайте с бананите. Чаят отново остава задължителен за консумация!
Ако съчетавате диетата с физическо натоварване Ви гарантирам 10-15 кг. по-малко само за месец! Не правете диетата за повече от месец!
Диетата не е подходяща за хора със здравословни проблеми, бременни, деца и хора над 65г.!
