Диета с плодове и зеленчуци
Диета с плодове и зеленчуци
/ 7 дни/
Тази диета е подходяща за пролетно – летния сезон.
1, 3, 5 ден
Закуска - 1 ябълка, кафе без захар /чай/
10.00 ч. - 150 гр.пъпеш
Обед - 150 грама пилешко филе на скара салата от краставици със зехтин
16.00 ч - 150 – 200 гр. диня
Вечеря - 1-2 средни по големина сварени картофа без сол
2, 4, 6 ден
Закуска - 1 ябълка, кафе без захар /чай/
10.00 - 1 средно голям морков
Обед - риба на скара, салата зеле със зехтин
16.00 - 200 мл. 100% фреш от портокали
Вечеря - салата зеле и моркови
7 ден ( за предпочитане да е неделя)
Закуска - кафе без захар /чай/
10.00 - 150-200 гр. диня или пъпеш
Обед - сварен белтък от 2 яйца, салата от краставици със зехтин
16.00 - само краставици 200-300 гр., чаша айран
Вечеря - 150-200 гр. пъпеш
През шестте дни е препоръчително да се пие 1-1,5 литра вода, а за седмия ден се препоръчва водата да е 3 литра.
Диетата се прави веднъж месечно.При съчетание с активен спорт, могат да се свалят 3-4 килограма.
