По същество загрявката представлява 10-15 минутен отрязък от време, през който организмът се приготвя за физическото натоварване на тренировката. Някои, които искат да постигнат мигновени резултати, се отказват от загрявката и тренират без видими проблеми. Но подобно невнимение води до болки и травми, тъй като нито мускулите, нито нервната система са се подготвили за упражненията. Психологически все още не сте подготвени за избрания комплекс от упражнения. Поради тези причини по долу ще си поговорим за важността на загрявката за вашата пълноценна тренировка.
Като цяло, смисълът на загрявката се заключава в това, че щом раздвижите мускулите си е много по-безопасно да разтягате с движения с голяма амплитуда, ставате по-гъвкави и свеждате травмите до минимум, по-лесно изпълнявате сложни упражнения без да се притеснявате от неудобство и нежелани разтежения.
