Може би и вие живеете в ежедневие, което ви притиска да постигате все повече и повече, да сгъстявате графика си и да крадете от времето си за почивка. Ако сте го правили достатъчно дълго, може би вече усещате умора, намалена мотивация и липса на търпение. Иска ви се да спортувате, но не може да стигнете до тренировка, защото ви засипват хиляди задачи. Вместо да се укорявате, че и за това не намирате време, вижте колко лесно е да овлядеете стреса и да подобрите здравословното си състояние - само с няколко минути медитация в обедната почивка.
Медитацията е лесна практика, която отнема от 5 до 30 минути дневно и напълно задоволява нуждата ни от душевен мир, спокойствие и релаксация. Тя не само намалява стреса и ни помага да усещаме истинските си емоции, но и намалява различни оплаквания - нервен стомах, наднормено тегло, сезонна депресия, промени в настроението, високо кръвно налягане и познатата на много от нас тревожност и нужда да вършим все повече и повече - до пълно изтощение. Дори отдавна да сте забравили какво е пълен покой, медитацията може да ви припомни.
